マラソン練習においてあまり月間走行距離にはこだわらない方がいいとかどうとか良く聞きま すが、自分としてはある程度はこだわっています サブ3を達成するために練習を始めたときに読んだブログには月間300kmは走りたいと書いて ありました。フルマラソンを…
2020/10/29 久々に練習で５kmのタイムトライアルをしました 11月3日に10kmのレースに出るので、目標をこの５kmのタイムトライアルの２倍に設定しよ うと思っています なんとなくですが、練習で走る距離の２倍くらいは本番で走れることがわかってます なので1…
ロケットマラソン出てきました パパ１０km、息子５km パパは１３時半スタートです。コロナの影響で最近はウィーブスタートの大会が多いですね 目標は３９分切りです。3:53/kmあたりで行けば切れる感じです。５kmの折り返しコース、行 きは追い風、気持ち良く…
2020年2月の木津川マラソン用に買ったペガサスターボ２。 その後はもっぱら練習用となり、ジョグでもインターバルでもなんでも使える万能シューズでした。 ８００kmくらいが耐用距離と思っていましたが、６００km超えたあたりでアッパーが破れて終了しちゃい…
東京マラソンが中止になり、その他のマラソン大会も次々に中止が決定してます。 滋賀でのびわ湖レイクサイドマラソンも中止となり、急にシーズンオフになりました。 最後に京都マラソンでサブ3達成出来て本当によかった。 当初、今シーズンの目標はフルマラ…
新型コロナウイルスの感染が拡大しているので、もしかしたら中止になるかもと思ってました エリートのみの東京マラソンになるようです。参加料の返金はなし、もちろんチャリティーの寄付金の返金もなしです 仮に開催されていたとしても参加しなかったと思う…
今年も京都マラソン走りました。 今シーズンはなかなかいいタイムがでず、シーズンベストも2週間前の木津川マラソンの3時間11分 今シーズンのフルマラソンは全部と言っていいほど30km〜35kmで失速。スタミナと脚が持ちませんでした 今回の京都マラソンも同じ…
12月8日 奈良マラソン走ってきました！ 坂が多い奈良のコース。目標は4:30/km でおして 3時間10分です スタートは下り、最初の1kmを4分4秒で入ってしまいました ペースを落としましたがそれでも4:15/kmくらいのサブ3ペースで8kmくらいまで走っちゃいました。…
11月24日 長居公園ふれあいマラソン 2km 親子ランの部に出ました。 小学生の子供と親がペアで、一緒に2kmを走るレースです。 小3の息子とでました。 息子の2kmのベストタイムは8分54秒。なのでベストタイムを更新できたらいいなという感じです スタートと同…
神戸マラソンで撃沈して6日後、福知山マラソン走ってきました。神戸での疲労が半端なく、なんとか筋肉痛はとれた状態。練習も少しジョギングしただけです。 今回の目標は 4:30/kmより速くならないように、ロング走のつもりで、無理しない。です 最初の混雑で…
またまた久々のブログです。 11月17日 神戸マラソンに出ました♀️ 今シーズン初の大きな大会。設定は最低でも3時間10分と考えていました Aブロック、第一ウェーブです。スタートまでは20秒くらいでしょうか、スタート後は比較的調子良く行きましたが10kmくら…
2月からブログかいてません 来シーズンに向けてモチベーション維持のため再開しようとおもいます 2月にサブ3達成してからは練習がてらフルマラソンでたり、70kmのウルトラで撃沈したり、暑くなってからの30km走で死にかけたりと、一応練習はしています。 で…
2019年2月17日 京都マラソン 走ってきました。 2週間前に木津川マラソンでサブ3達成しましたが、こちらが本命で練習してきました 9時スタート すごいランナーの数でした。16000人とか Sブロックの後ろのAブロックからのスタートでした。スタート地点までは30…
2月3日 木津川マラソン！！ とうとうサブ3達成しました 奈良マラソン以来 ブログ書いてなかったですが、加古川マラソン2018は3時間10分で走りました♂️ 2019年に入ってからは1月に大泉緑地で走ったハーフマラソンで1時間22分43秒、1月27日の大阪での30km走で…
奈良マラソン走ってきました 朝5時起き、電車で高の原駅まで。そっからのシャトルバスがすごい行列 気温は3度くらいだったらしい、すごい寒かったけど走り出したら気にならない。 9時スタート。有森裕子さん 安田大サーカス 団長もいた アップダウンが激しい…
ほんと久しぶりに朝練しました 何ヶ月ぶりだろうかー 5時起き 外は真っ暗 寒いと思って厚着したけど以外と大丈夫で汗だく ペース走 4:20/km くらいで走って5kmでばてたのでインターバルに変更。 トータル10kmくらいで朝練終了。終わる頃にはあかるくなってき…
第28回福知山マラソンに出場しました。 気温は10度切るくらい、小雨だったけど寒さには強いので全然寒くない 少し遅れ気味で福知山駅に着いたけどランナーいっぱいいてシャトルバス乗るのに時間かかった スタートはBブロックから、10時半にスタートしました…
最近は子供達を誘ってランニングをしています。 5年生のお姉ちゃんと2年生の弟君 二人のペースが全然違うので一人づつ一緒に走ってます僕のアップを兼ねて。 子供の体力はスゴくて走るたびに速くなってきてスタミナもついてくる。うらやましい。 せっかくな…
昨日は福知山マラソン前の最後のロング走をしました。 5日前にロング走はやり過ぎかもしれませんが練習がてらのフルマラソンなので気にしない。 ガーミン忘れたのでスマホアプリで(^ ^)ラップとかはまったく見ずに走りました。 20kmくらいで脚にきてペースダ…
今日はスピード練習を兼ねて10kmレースに出ました。 目標は40分切り、あわよくば39分くらいで走りたいなと思ってました。 5kmまでは4分/km切るペースで行けたけど、後半少し落ちましたね。 39分15秒まぁまぁです。 シューズはリーボック フロートライドラン…
11月4日 今シーズン初フルマラソン走りました。😆 4:30/km で3時間10分が目標でした。 アップダウンがきついという前情報もあり抑え気味では入りました。30kmまではイーブンでいけたけどその後徐々に脚がとまってきて、結局3時間19分かかりました😔 まぁ練習なの…
長居パークマラソン走ってきました心配してた雨は少しぱらついただけでした☹️すごく汗が出ましたが比較的走りやすい天気でした約20Kmのレース。10km以降は徐々に失速暑くなってくるとなかなか思うように走れませんねこれで4週連続大会出場が終わりました。強…
6/3 30km単独走の部走って来ました！30度近くまで気温が上がりみんな後半バテバテでペースダウンしてました僕は前半緩めで入ったけど10km以降は徐々にペースダウンそれでもなんとか粘って２位に入ることができました！途中しんどくて下向いて走ってたら、ま…
25kmの部走って来ました10kmまでは4:15/kmちょっとで行けたけど、暑さと、コースがほぼ砂利で走りにくい何度捻挫しそうになったか10-20kmは4:30/kmちょいのペース☹️ラスト5キロは気合で走りきった感じトータル1時間52分でした。ガーミンでは24.2kmになってた…
またランニングシューズ買っちゃいましたジョグ用に欲しいなと思ってて、まえから気になってたエピックリアクト大迫選手が履いてたやつ！買うならこの色て決めてた早速軽く走りに行きましたー！いい感じのクッションジョグにはちょうどいい！普段履きにも使…
昨日は30km走しました。☹️日曜日に30kmの大会出たばっかならのでまだ疲れが残ってるぽい最初の2キロは子供と走りました食後すぐだったので10kmくらいまではしんどくて、なかなかあげて行けず。その後は徐々に25kmくらいまでは上げて行けました。ラスト5キロ…
単独走30kmの部走って来ました。天気予報では結構涼しくなるといってたけど、結構暑かったです目標は2時間15分きり、4:30/km切るペースです。はじめは抑えて入り4:30/km少し切るくらいで行けました。暑さもあり結構汗かきましたが、ペースは落ちませんでした…
今日も晩御飯後に120分走に行きました😀ご飯直後はなかなかしんどくて、だらだらランになりました。20kmでお腹痛くてやめました😁3日後には大会です。そろそろ練習控えて行こ☹️
今月あまり走れてません😵なんとか今日も120分走しました。後半徐々に上がれました😃来週30kmの大会なのでそれに向けて(^O^)今週もう一回くらいロング走しときたいな🤔
ゴールデンウィークに体調崩して思うように走れてませんでした。ようやく復活、今日は120分走しました😄 思ったより体力落ちてなくてよかった😁 5/20に30kmの大会に出るのでそれの練習も兼ねて😎目標は、2時間15分切り😤
