奈良マラソン走ってきました 朝5時起き、電車で高の原駅まで。そっからのシャトルバスがすごい行列 気温は3度くらいだったらしい、すごい寒かったけど走り出したら気にならない。 9時スタート。有森裕子さん 安田大サーカス 団長もいた アップダウンが激しい…

ほんと久しぶりに朝練しました 何ヶ月ぶりだろうかー 5時起き 外は真っ暗 寒いと思って厚着したけど以外と大丈夫で汗だく ペース走 4:20/km くらいで走って5kmでばてたのでインターバルに変更。 トータル10kmくらいで朝練終了。終わる頃にはあかるくなってき…

第28回福知山マラソンに出場しました。 気温は10度切るくらい、小雨だったけど寒さには強いので全然寒くない 少し遅れ気味で福知山駅に着いたけどランナーいっぱいいてシャトルバス乗るのに時間かかった スタートはBブロックから、10時半にスタートしました…

最近は子供達を誘ってランニングをしています。 5年生のお姉ちゃんと2年生の弟君 二人のペースが全然違うので一人づつ一緒に走ってます僕のアップを兼ねて。 子供の体力はスゴくて走るたびに速くなってきてスタミナもついてくる。うらやましい。 せっかくな…

昨日は福知山マラソン前の最後のロング走をしました。 5日前にロング走はやり過ぎかもしれませんが練習がてらのフルマラソンなので気にしない。 ガーミン忘れたのでスマホアプリで(^ ^)ラップとかはまったく見ずに走りました。 20kmくらいで脚にきてペースダ…

今日はスピード練習を兼ねて10kmレースに出ました。 目標は40分切り、あわよくば39分くらいで走りたいなと思ってました。 5kmまでは4分/km切るペースで行けたけど、後半少し落ちましたね。 39分15秒まぁまぁです。 シューズはリーボック フロートライドラン…

11月4日 今シーズン初フルマラソン走りました。😆 4:30/km で3時間10分が目標でした。 アップダウンがきついという前情報もあり抑え気味では入りました。30kmまではイーブンでいけたけどその後徐々に脚がとまってきて、結局3時間19分かかりました😔 まぁ練習なの…

長居パークマラソン走ってきました心配してた雨は少しぱらついただけでした☹️すごく汗が出ましたが比較的走りやすい天気でした約20Kmのレース。10km以降は徐々に失速暑くなってくるとなかなか思うように走れませんねこれで4週連続大会出場が終わりました。強…

6/3 30km単独走の部走って来ました！30度近くまで気温が上がりみんな後半バテバテでペースダウンしてました僕は前半緩めで入ったけど10km以降は徐々にペースダウンそれでもなんとか粘って２位に入ることができました！途中しんどくて下向いて走ってたら、ま…

25kmの部走って来ました10kmまでは4:15/kmちょっとで行けたけど、暑さと、コースがほぼ砂利で走りにくい何度捻挫しそうになったか10-20kmは4:30/kmちょいのペース☹️ラスト5キロは気合で走りきった感じトータル1時間52分でした。ガーミンでは24.2kmになってた…

またランニングシューズ買っちゃいましたジョグ用に欲しいなと思ってて、まえから気になってたエピックリアクト大迫選手が履いてたやつ！買うならこの色て決めてた早速軽く走りに行きましたー！いい感じのクッションジョグにはちょうどいい！普段履きにも使…

昨日は30km走しました。☹️日曜日に30kmの大会出たばっかならのでまだ疲れが残ってるぽい最初の2キロは子供と走りました食後すぐだったので10kmくらいまではしんどくて、なかなかあげて行けず。その後は徐々に25kmくらいまでは上げて行けました。ラスト5キロ…

単独走30kmの部走って来ました。天気予報では結構涼しくなるといってたけど、結構暑かったです目標は2時間15分きり、4:30/km切るペースです。はじめは抑えて入り4:30/km少し切るくらいで行けました。暑さもあり結構汗かきましたが、ペースは落ちませんでした…

今日も晩御飯後に120分走に行きました😀ご飯直後はなかなかしんどくて、だらだらランになりました。20kmでお腹痛くてやめました😁3日後には大会です。そろそろ練習控えて行こ☹️

今月あまり走れてません😵なんとか今日も120分走しました。後半徐々に上がれました😃来週30kmの大会なのでそれに向けて(^O^)今週もう一回くらいロング走しときたいな🤔

ゴールデンウィークに体調崩して思うように走れてませんでした。ようやく復活、今日は120分走しました😄 思ったより体力落ちてなくてよかった😁 5/20に30kmの大会に出るのでそれの練習も兼ねて😎目標は、2時間15分切り😤

今日は朝からロング走しました走る前は40kmくらい走ろうと思ってましたが、暑くて10kmくらいでこれは40とか無理だわーとなりました。練習での30km走では自己ベストです一年ほど前の30kmの大会に出た時より10分くらい速い！一応成長してるぽいでもやっぱり25k…

大会に出始めた時になんかかっこいいからと買ったシューズ。PUMA イグナイトディスク 自分的にはランニングシューズの違いなんてわからないし、比べたこともないので、全然足が痛くならないこのシューズ最高と思って使ってた2018年の1月までの大会はほぼこれ…

昨シーズンの振り返りこのシーズンの目標はハーフマラソンでサブ90でした。それまでのハーフPBは1:30:23でした。2017 9月23日 長居公園ハーフマラソン1:39:43 完全に練習不足でシーズン最初のハーフはダメダメ10月15日 びわ湖高島栗マラソン1:33:58 少し早く…

今日も朝ランです昨日ハンドボールしたし、ふくらはぎ痛いのであまり調子は良くなかったな。なんかガーミン調子わるくで、距離がおかしかった。いつもより長めに走らされたな今日はズームフライで走りました。ふくらはぎいたくてフォァフットでは走れなかっ…

みるです。今日はアウトレットに行きました😲adidas shopで 匠 ren boost3が安かったので衝動買いしてしまいましたきのうロング走したので今日はオフにする予定でしたか、新しい靴かったので走るしかありません夜ランジョグのつもりが、ラストは調子乗って飛ば…

みるです。きのうは昼からロング走行ってきました😁南びわ湖一周、42kmくらいと聞いていましたが、ガーミンでは41kmでした。30kmで脚にきて、コンビニ寄ったり歩いたり、グダグダでなんとか一周しました😤まだまだ脚づくりできてません🤔続けるしかないな😤

みるです。一週間の疲れがたまってますが、なんとか夜ランしてきました10kmくらいのつもりでしたが気合で15km走りました‍♂️フォームを意識して、ミッドフットからフォァフットになるように最近は意識してます。そのせいか、ふくらはぎにけっこうきます来シー…

今日も朝起きれました😃朝ラン行ってきました。昨日大会だったのでゆるく😄途中ペースで上げれたけど、やっぱり疲れ残ってた😰夜はオフにしようかなー🤔

今日は職場の仲間とファンランの大会に出ました😀僕は20km涼しくて走りやすかった🤗順位も表彰もない大会だけどなかなか楽しかったな。そのあとはみんなで回転寿司🍣来年も出よう🤣

みるです。今日も朝起きれたので走りました😁まだまだ疲れが残っているのでゆるランですが🤣ラストだけちょい上げ😀朝でも全然寒くなくなりましたね。ハーフパンツで走りました。今日ターサージール6届く予定🤨楽しみです😃

みるです。まだフルマラソンの疲れが残っていますが、今日も朝起きれたので朝ランしましたゆるランのつもりで走り始めましたが、5kmくらいで少しとばそうと思い10kmまで上げていきましたそのあとはjog3kmで終了。まだ太もも痛いけどだいぶマシ次の20kmマラソ…

みるです。昨日フルマラソン走ったので今日はランオフにしようと思ってましたが、朝目が覚めたのでゆるく朝ランしました😃臀筋痛い、乳首痛い、なんか脇あたりも痛い😵ゆるく10km夜も走れるかな🤔

みるです。フルマラソン走って来ました暑くてバテバテでしたがなんとか3:20切り達成しました前半極力抑えて、あわよくば30kmくらいから上げて行こうかと考えてましたが、マラソンてそんなに甘くないですね。ペースをキープするのがやっと。35km以降は足にき…

みるです。明日4/1になにわ淀川ハーフマラソンのフルマラソンの部に出ます2回目のフルマラソン。1ヶ月前に初のフルマラソンで撃沈したので、リベンジです。前回は、前半飛ばし過ぎて、25kmくらいで脚が動かなくなり、30kmで歩きました。走ったり歩いたりでな…