昨日は福知山マラソン前の最後のロング走をしました。 5日前にロング走はやり過ぎかもしれませんが練習がてらのフルマラソンなので気にしない。 ガーミン忘れたのでスマホアプリで(^ ^)ラップとかはまったく見ずに走りました。 20kmくらいで脚にきてペースダ…