昨日は30km走しました。☹️日曜日に30kmの大会出たばっかならのでまだ疲れが残ってるぽい最初の2キロは子供と走りました食後すぐだったので10kmくらいまではしんどくて、なかなかあげて行けず。その後は徐々に25kmくらいまでは上げて行けました。ラスト5キロ…