今日は朝からロング走しました走る前は40kmくらい走ろうと思ってましたが、暑くて10kmくらいでこれは40とか無理だわーとなりました。練習での30km走では自己ベストです一年ほど前の30kmの大会に出た時より10分くらい速い！一応成長してるぽいでもやっぱり25k…