ハンドボール

みるです。

昨日は日曜の30km走の疲れもあるだろうしランオフにしてハンドボールをしに行こうと思ってました。

ですが以外と疲れを感じなかったので、ハンドボール🤾‍♂️の前に少しジムで走ることにしました。

1km アップして、3:45/km を500mのインターバル。300mjog挟んで計5kmくらい走りました。

ハンドボールの前のいいアップになりました😁

その後は、現役の相手をしに大学に。🤾‍♂️

やっぱハンドは楽しい。😄