やっとまともに走れた

だいぶ太ももの痛みが引いたので、今日こそはと仕事帰りにいつも通りジムに！

ルームランナーに向かってとりあえずアップがてら1km6:00で。ももは大丈夫！

一気に3:45/kmにあげて800m激走→300m歩き→800m激走、、、と行けるとこまで繰り返し。total 7kmくらいインターバルして、残り3kmをダウン😐

少しももに違和感あるけど、大丈夫なレベル。よかった。やっと走れる😄

あしたは時間があったら少し長く走ろうかな🤔