10kmラン

みるです。

今日の夜は外ランにしました。少しきついくらいのペースでの15kmランにしようと思いました。

外は暖かいのでハーフパンツで😀

結果

おおむね4:20/km前後でいけてましたが、8kmくらいから脚にきて10km走になってしまいました😵

暑さのせいもあるのかな。すごい汗出た😂

まぁでもこれが今の走力なのでしょう。4:15/kmで10kmくらいを楽に走れるようにがんばる😁