奈良マラソン2018
奈良マラソン走ってきました😊
朝5時起き、電車で高の原駅まで。そっからのシャトルバスがすごい行列😕
気温は3度くらいだったらしい、すごい寒かったけど走り出したら気にならない。
アップダウンが激しいコースで有名みたいで、覚悟して臨んだけど思ったよりきつかったな😠
途中 有森裕子さんとハイタッチできました😊
28kmから32kmくらいまでに山場の急な登りがあったけど、ここで気持ちも脚も終わってしまいそうになった。けどなんとか耐えました😠
脚は15kmくらいからハムストとふくらはぎにきてて後半攣らないようにそっと走って、ぎりぎり攣らずに走り切れたって感じ😩
ラスト1kmの登りは地獄。
一応ベスト更新。1分ほどだけど😊
奈良でベストタイムはなかなか出せないみたいなので、よしとするべきなのかな。3時間10分切りは次の加古川で😠
シューズ アシックス ターサージール6
福知山マラソン
第28回福知山マラソンに出場しました。
気温は10度切るくらい、小雨だったけど寒さには強いので全然寒くない😠
少し遅れ気味で福知山駅に着いたけどランナーいっぱいいてシャトルバス乗るのに時間かかった😅
スタートはBブロックから、10時半にスタートしました。
号砲からスタート地点まで40秒くらい。その後もランナーごったがえしでなかなか走れない状況。1kmくらいでだいぶ走りやすくなりました。
4:30/kmで押す計画。渋滞で最初の1kmは5:10くらいかかった😅
まぁ焦らず4:30ペースで走ってたけど10kmくらいでなんとなく脚が重い。同じようなペースの人についていき20kmくらいで結構脚が重い😢
前回の土山マラソンで30kmで脚がとまったので同じ過ちはしないようにペースを少し落として脚に負担がかからないように😁
4:30-4:40/kmくらいのペースでなんとか30km通過。脚はだいぶきてるがなんとかペース落とさずに行けそうな感じ。しっかり腕振ってペース落とさないようにして35km通過。脚前にでない、、、つりそう😢
でももう少しなので気合いで脚を動かす。最後の500mは登り😕根性でラストスパート！
3時間14分25秒（ネット 3時間13分44秒）
目標の3時間10分には遠く及ばないが一応自己ベスト😁脚止まらずに走り切れたのは収穫😁
次は奈良マラソン！3時間10分目指します。
シューズ ズームフライフライニット
30キロ走
昨日は福知山マラソン前の最後のロング走をしました。
5日前にロング走はやり過ぎかもしれませんが練習がてらのフルマラソンなので気にしない。
ガーミン忘れたのでスマホアプリで(^ ^)ラップとかはまったく見ずに走りました。
20kmくらいで脚にきてペースダウン(T . T)
25kmくらいから歩いたり走ったり(T . T)
あとでタイム確認したら20kmまでは4:30/km切るペースで走ってたので速すぎたのかも。(T ^ T)
でも全然脚ができてないのも事実。😎 まだまだです。
福知山マラソンの目標も前回の土山同様3時間10分です。頑張ります。😄
ズームフライフライニットでロング走走りました。福知山もこれで走る予定。
走りやすいけどなんか脚に来る気がする。筋力が足りなかったり走り方があってなかったりするのかな。
慣れていけたらいいな。😑
